jak wyglada

[...] pokonał jednogłośną decyzją sędziów Michaela Granta - W tym pojedynku można było zauważyć kilka ciekawych zdarzeń. Michael Grant, który przez całą karierę demonstrował to jak słabą ma szczękę, ani razu nawet się nie zachwiał podczas gdy Adamek trafiał go czystymi uderzeniami z całej siły. Z drugiej strony, mogliśmy zauważyć, że Adamek [...]

[...] podważa jego artykuł, a to wszystko tylko uświadamia konsumentów prawdziwy cel waszego cyrku czyli czysty zysk i wprowadzanie w błąd konsumentów Jaki świat naukowy? Bo jak na razie nikt nie niczego nie podważył?? Wygląda na to że dla Ciebie liczy się tylko zysk bo nie jesteś konsumentem tylko sprzedawcą i chcesz zarobić jak najwięcej. Nie [...]

teoretycznie wygląda ciekawie..... ale wiadomo jak to jest z megabolem.....

[...] (bieg, rower, basen, marsze itp), trening siłowy średnimi ciężarami po konsultacji z lekarzem (najlepiej tym który robił operację ?) Naraz nie da się schudnąć i przytyć tak jak to piszesz ale da się schudnąć i wyeksponować to co już masz, zresztą po sobie widziałem że mięsień ćwiczony i niećwiczony mimo że tych samych obwodów - wygląda jakoś [...]

Od razu sie przyznaje, ze nie dobrnalem do konca, utknalem w polowie ;) Sorki jak cos zdubluje. Kobiety na treningach jak najbardziej nikomu nie przeszkadzaja. Sa mile widziane, zawsze to jakas dodatkowa atrakcja ;) Fakt, ze praktycznie kazdy z dziewczynami sparuje na jakis tam % mozliwosci, zeby krzywdy nie robic. Sorry drogie Panie, po prostu [...]

2 metrowiec zeby wygladac imponująco musiałby miec przynajmniej ze 120kg(min!!!)i jakies 50 w łapie.to byłby mini kafar!!przykładem jest tu np pan saleta.chyba ok 2 metry.ostatnio cos spóchł jak go w barze widziałem.w ciuchach wyglada spox nawet chyba ze ma 4 bluzy.ale jak sie rozbierze to nie wygląda imponujaco a jego łapa bedzie miała dobre 45 [...]

[...] na wyjazd - żarcie kolekcjonuję :-D. Jakoś trzeba przeżyć te 9 dni na obczyźnie, w czystości %-). Jakieś cuda różne poznajdowałam - np. "chleb esseński" Terrasany - ciekawe jak to będzie smakować, co prawda nie pojmuję jak coś co składa się z samego skiełkowanego orkiszu wygląda jak chleb i jeszcze ma taki długi termin przydatności do [...]

[...] czas, kiedy jedni leżą na plaży z drinkiem a drudzy w tym czasie nie bardzo wiedzą w co w pracy ręce wsadzić, bo nie dość że robią swoje, to jeszcze robią cudze ( fajnie jak tylko za jedną osobę ) ja mam okres urlopowy - w tym drugim znaczeniu. Od ubiegłego tyg mój plan dnia wygląda miej więcej tak - office, tren, home, home-office Treningi [...]

Jak wogóle wygląda ten cykl??????? To twój pierwszy???

[...] czas jeszcze jest i może zamiast na Hummera będę na co innego zbierał (mały 1-kilogramowy odważnik już ma, na kółkach też się podciąga ;-), co prawda tata pomaga, ale jak się trzyma dzielnie i buźka śmieje :-) ) Tymczasem trening za mną. Z grubsza wyglądał następująco: Rozgrzewka: Head Nodz x20 Rocking x30 Goblet Squat 2x10@16 Active Hang [...]

U mnie 61 dzień i powiem, że nie żałuję. Niedawno był okres 5 dni bez żadnego pryszcza (!), teraz jedynie znowu 3 ropniaki, ale tak luz. Trochę to dziwnie u mnie wygląda bo jak twarz jest "czysta" to wysyfia plecy, a jak teraz znowu trochę na twarzy wyskoczyło to na plecach nic nowego... Niby powinno się przyjąć ogólnie te 120mg/kg, [...]

[...] niemiłosiernie. Trochę kiepsko, że brakuje Ci miejsca na nogi ;) Hantle płytko na 12 kg, czyli to nie wina ciężaru.... Spróbuj prowadzić hantle trochę dalej od ciała, tak jak przy rozpiętkach (nie dosłownie tak samo, ale wiesz chyba ocb) dodatkowo: po każdym treningu rozciągasz klatki rozciągasz obręcz barkową i piersiowe; wiesz jakie [...]

Nogi Siad dogadany, wiesz co i jak. SS- 75 kg, ale to też oczywiste W żurawiu zmiana wykonania jednak będzie potrzebna %-) Ekscentryk robisz do samego dołu, masz się położyć na ławce. Przy koncentryku zaczynasz od pracy dwójką i pomagasz sobie ręką- nie na odwrót jak teraz to robisz. Wiem, że będzie ciężko, ale musisz to przeboleć. Też wracam do [...]

[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]

****a ten 13 latek wygląda jak 7 latek a nie 13 a mama 15 lol 2 lata miała jak go urodziła po byku

takie foty jak ta pierwsza sa super, lata 70/80 takie byki na venice beach i kazdy sie za nimi ogladal, to bylo zycie, prawdziwy amerykanski sen :-) Na zdjęciu na plaży Arnold posturą wygląda jak ojciec przy dzieciach:)

[...] do zrobienia ZAWSZE. FSL czyli first set last, dla zwiększenia objętości. Ciężar jest celem, ale to objętość do niego prowadzi. Można go robić na zasadzie 5x5, 3x8, albo, jak w tym dzienniku, AMRAP. Trzecia, to tzw. Joker Sets. Czyli robimy 5/3/1, potem TMax i jak czujemy się pełni pary i siły, dokładamy po 5-10%, nawet do nowego maxa. Stad [...]

[...] dopiero teraz zauważyłem że ten brzuch nie do końca robię poprawnie }:-( a ujecie ławki też jest źle sfilmowane :-(. Wczorajsze filmy były lepsze. Moja wina, tak to jest jak robi sie na ostatnią chwile i szybko }:-(. Porównywałem zdjęci i pomiary jednak jakis tam postęp jest widoczny ;-) Wzrost - 170 cm - BZ - no niestety tutaj zmian nie [...]

Jak dla mnie to identycznie wyglada jak S.Stallone z Nocnego Jastrzebia :) Zmieniony przez - Possible w dniu 05.09.2018 21:53:23

Jął wygląda twoja dieta Tak więc jakie masz zapotrzebowanie i jak jesz W 8 tyg nie masz prawa nic zbudować trwałego , tak więc po 8 tyg jak odstawisz tabsy bardzo szybko wrocisz do stanu wyjściowego Kolejna sprawa wrzuc aktualne wyniki badań jak to wygląda bo to podstawa przed wejściem na saa